Une recette facile quand le jardin déborde de fruits et que j'ai déjà trop de pots de confiture. Elle est délicieux aussi avec des fruits surgelés. 

Les fêtes arrivent — et avec elles, les repas « copieux », les dîners en famille, les verres partagés, les douceurs, la convivialité... Et si on se disait qu’il est possible de traverser cette période sans encombrer la balance tout en gardant le plaisir ?

Une recette idéale pour un petit déjeuner ou une collation équilibrée et gourmande

Découvrez comment progresser autrement. 

Ecouter mon corps, manger de tout sans culpabiliser, retrouver le plaisir de manger,

C’est un beau programme. Mais est-ce ça marche ? Derrière cette question,  se cache une autre question :   Je veux bien faire tout ça mais est-ce que cela va m’aider à perdre du poids ?

Voici ma réponse.

Je ne ressens plus de culpabilité lorsque je me fais plaisir au niveau de la nourriture, puisque j'ai compris que si l'on mangeait ce que l'on avait envie au moment ou notre corps nous le demande, il n'y a pas de problème. Je me pèse beaucoup moins que dans le passé, une fois par mois à jeun et je sais que certaines variations de poids peuvent être dues à différentes raisons (SPM, stress, examen, ...). Je pèse aujourd'hui 57 kilos et c'est un poids qui me convient et dans lequel je me sens bien. Mon quotidien est beaucoup plus agréable, je suis à l'écoute de mon corps et je déjeune plus tard le matin, ce qui a rendu mes matinées beaucoup plus agréables, je sais quand il le faut, ne pas manger si mon corps n'en ressens pas le besoin. Je suis contente d'avoir connu cette méthode et de ne pas être tombée dans des formats de régimes classiques.

Elisabeth, 19 ans, étudiante.

Ma plus grande victoire: je ne ressens plus aucune culpabilité de manger et cela change mon rapport à l'alimentation. J'éprouve du plaisir aux repas. Simple: j'ai faim, je mange. J'écoute les signaux de mon estomac et de mes émotions. J'ai balancé la balance car j'ai appris à me faire confiance. Je me sens bien et dans ma tête, et dans mon corps. Une révolution, ma révolution!

Béatrice, 61 ans, à la retraite.

Je ne suis pas au régime, je …

• « … surveille mon alimentation »
• « … fais attention »
• « ... mange équilibré »
• « ... mange sainement »
• « … fais un rééquilibrage alimentaire ».

Etes vous sûr(e) de ne pas être au régime?