"Au prix de gros efforts, j'ai souvent perdu quelques kilos mais j'en ai chaque fois repris plus et cela, rapidement.
Comme c'était démoralisant!
Cette fois-ci, grâce à Nathalie Hallot, j'ai perdu 10 kilos sans aucune frustration et en mangeant TOUT ce que j'aime sans jamais me priver, sans jamais peser, sans jamais compter, et… sans jamais reprendre ne fut-ce qu'un kilo!
Incroyable mais vrai! Une nouvelle vie commence dans la confiance!
MERCI Madame Hallot pour ce bien-être retrouvé grâce à vous!
MERCI pour votre écoute bienveillante, pour votre attention constante et pour vos délicieux conseils!"

En consultation on me demande souvent :  Pourquoi est-ce si important de manger lentement et sans activité?

Pour répondre à cette question, je vous partage une vidéo de AVIITAM qui décrit comment les "Mangeurs pressés" et "Mangeurs inattentifs" finissent par trop manger.

Vous y découvrirez comment manger attentivement permet de percevoir le rassasiement et de manger au plus juste.


De simples changements peuvent faire une grande différence dans votre alimentation. Envie d'améliorer votre comportement alimentaire ? Je vous accompagne en consultation en cabinet ou par skype.

Ce programme m'a permis de me rendre compte que j'avais besoin de ré-apprendre à manger en fonction de ma faim. Avec l'aide de Nathalie Hallot, je suis enfin capable de faire la différence entre la faim et l'envie de manger. Je suis plus à l'écoute de mes sensations et de mes besoins alimentaires. Je n'ai plus de frustration ni de culpabilité comme dans mes précédentes expériences alimentaires (régimes). Je me sens mieux dans mon corps malgré le fait que je n'ai pas perdu de poids. Celui-ci s'est stabilisé et je sais que si je continue à écouter mes sensations je ne reprendrais pas de poids. Ma relation avec la nourriture est devenue plus saine et je prends de nouveau plaisir a manger de tout.

Letizia, 31 ans.

Les sirènes des régimes frappent régulièrement au cours de l'année. Cela va de la bonne résolution du nouvel an à la perte de poids pour préparer ses vacances.

Mais est-ce une bonne idée d'y succomber?

Ma réponse est NON. Je vous propose d'en découvrir les raisons dans cet article de blog.

Rapide et délicieux

J’aime manger et cela à toujours été une source de culpabilité lorsque je mangeais, à l’occasion, une pâtisserie, une bonne frite… Grâce à ce programme, qui n’est pas un régime frustrant, j’ai appris à mieux écouter ma faim et mes envies. Je remange avec plaisir et en ne culpabilisant plus. Mon poids ce régule petit à petit, mais je n’ai plus de crainte que celui-ci augmente sans arrêt.

Coralie, 26 ans, institutrice

Marre des régimes et de l'effet YOYO. Vous avez entendu parler de l'alimentation intuitive mais vous ne savez pas par où commencer. Voici une lecture que je vous conseille.

En consultation, une question revient souvent : "Vais-je perdre du poids si je développe une alimentation intuitive?"

Mon expérience me fait répondre OUI à cette question. Lorsqu'on est au dessus de son poids naturel, retrouver une alimentation intuitive permet de perdre du poids. Cependant le poids ne peut-être l'objectif de votre démarche. Il est à considérer comme une conséquence positive et espérée bien-sûr. Vous pouvez jeter un oeil sur la rubrique témoignage du blog où je partage les retours des personnes que j'ai accompagné en consultation.    

La science, à travers une étude menée sur plus de 50 000 personnes,  semble également répondre OUI à cette question.