Votre poids stagne malgré vos efforts ?

Découvrez comment progresser autrement.

Vous avez changé plein de choses.
Moins de grignotages, plus de légumes, un peu de sport…
Mais la balance ne semble pas au courant.
Elle stagne. Ou pire : elle monte.

Résultat ?
Vous doutez, vous culpabilisez, vous perdez votre motivation.

Mais si je vous disais que ce n’est pas vous le problème mais plutôt la façon dont vous voyez la perte de poids.

Dans cet article, je vous explique :

Pourquoi ce n'est pas un echec si votre poids stagne malgré vos efforts.
Et surtout, comment continuer à progresser autrement

D'où viennent vos difficultés ???

Vous ne regardez qu'un seul indicateur : le chiffre sur la balance.

Et la balance n'a aucune idées des efforts que vous faites. Elle ne mesure pas non plus :

vos progrès
votre santé
votre bien-être

Du coup, vous doutez de tout et vous passez à côté de ce qui va mieux !

Alors que vos changements alimentaires peuvent vous apporter tellement plus qu'une perte de poids.

Et si vous changiez de boussole ?

Je vous propose de passer de “je mange pour perdre” à “je mange pour me nourrir, pour ma santé et mon bien-être”

Parce qu’au fond, le vrai objectif ce n’est pas juste de maigrir.
C’est de vous sentir mieux dans votre corps, votre tête et dans votre quotidien.

Cela ne veut pas dire que vous renoncez à perdre du poids.
Vous choisissez juste de ne plus faire dépendre votre bien-être d’un simple chiffre.

Comment faire le switch?

Prenez la décision de nourrir votre corps, sans le punir

→ Car il a besoin d’énergie, de nutriments, mais aussi de plaisir et de partage.

Visez un rythme de perte de poids réaliste

→ Une perte de 5 à 10 % par an. Pas par mois.

Vous faites 80kg ? Un objectif réaliste et durable serait de perdre 4 à 8 kg en 1 an.
Oui, c’est peu ! Mais il y aura plus de chance que ça tienne car ce sera associé à de nouvelles habitudes agréables et faciles à tenir au quotidien.

Ajoutez d’autres indicateurs que poids pour évaluer vos résultats

Diminuer de vos fringales et grignotages
avoir plus d’énergie au quotidien
Diminuer la charge mentale liée à la préparation des repas
Améliorer votre digestion
Ressentir moins de frustration … et de culpabilité
Avoir des repas plus agréables et sereins
Voir une amélioration dans votre prise de sang

Tous ces bénéfices sont généralement balayés par des résultats décevants sur la balance alors qu’ ils sont tout aussi importants et permettent de profiter du chemin…

Ce que vous y gagnez

Ajouter un commentaire

Nom

E-mail

Site Internet