Santé
4 raisons d'arrêter les régimes
Les sirènes des régimes frappent régulièrement au cours de l'année. Cela va de la bonne résolution du nouvel an à la perte de poids pour préparer ses vacances.
Mais est-ce une bonne idée d'y succomber?
Ma réponse est NON. Je vous propose d'en découvrir les raisons dans cet article de blog.
Manger intuitivement peut vous aider à être mince
En consultation, une question revient souvent : "Vais-je perdre du poids si je développe une alimentation intuitive?"
Mon expérience me fait répondre OUI à cette question. Lorsqu'on est au dessus de son poids naturel, retrouver une alimentation intuitive permet de perdre du poids. Cependant le poids ne peut-être l'objectif de votre démarche. Il est à considérer comme une conséquence positive et espérée bien-sûr. Vous pouvez jeter un oeil sur la rubrique témoignage du blog où je partage les retours des personnes que j'ai accompagné en consultation.
La science, à travers une étude menée sur plus de 50 000 personnes, semble également répondre OUI à cette question.
Comment déterminer mon poids naturel ?
En consultation, lorsque j'explique que manger en fonction de sa faim et de sa satiété permet de revenir à son poids naturel et de la garder. Les questions que l'on me pose sont :
- Comment déterminer mon poids naturel ?
- Est-ce L'Indice de Masse Corporelle ?
Je vais tenter de répondre à ces questions dans cet article.