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Sortir du grignotage
sans se contrôler (ni culpabiliser) 

Un accompagnement de 4 séances de groupe pour sortir du grignotage et retrouver une relation apaisée avec la nourriture - grâce à l'association de la diététique comportementale et de l'hypnose.

Vous avez l'impression de toujours faire attention ...  mais vous finissez toujours par craquer ? 

La journée vous gérez mais en fin de journée  ... tout lâche. 
Vous grignotez, vous culpabilisez... 
Vous vous promettez que demain, vous y arriverez. 

👉 Mais ça recommence ! 

Vous avez l'impression d'être enfermé dans un cercle vicieux. 

Ce n'est pas un manque de volonté 
C'est un fonctionnement ... que personne ne vous a appris à comprendre. 

Le grignotage n'est pas le problème, c'est un symptôme ! Le vrai problème, c'est : 

  • ce qui déclenche vos envies 
  • le cycle "Restriction -> craquage -> culpabilité -> restriction" dans lequel vous êtes enfermé 

👉 ET ça, aucune méthode classique ne vous l'apprend !

À la fin de ces 4 ateliers, vous pourrez dire :


"J'ai compris ce qui déclenche mes grignotages... et maintenant je mange simplement, sans culpabiliser. "

Imaginez :

  • rentrer chez vous sans vous jeter sur la nourriture 
  • manger un (ou deux) biscuits sans finir le paquet 
  • arrêter de culpabiliser après avoir manger

Bref, juste manger... normalement sans pression, sans contrôle

Une approche différence (et surtout plus efficace)

Ici, pas de régime. 
Pas de contrôle. 
Pas de "il suffit de faire attention" 

Vous allez travailler sur : 

  • ce qui causent vraiment vos grignotages 
  • votre relation à la nourriture 
  • votre fonctionnement personnel (habitudes, automatismes, freins,...) 

pour obtenir des changements concrets qui tiennent dans le temps

Ce qui vous attend

  • Des prise de consciences puissantes 
  • Des échanges en petit groupe, du soutien (vous n'êtes pas seule) 
  • des outils concrets à appliquer dès la fin de l'atelier 
  • Une séance d'hypnose (à chaque session) pour faciliter le changement. 

Notre objectif : vous conduire à un vrai déclic, pas juste de l'information. 

OUI, je veux sortir du grignotage

Voici votre programme

4 atelier en petits groupe (8 à 15 participantes)
100% en ligne (caméra et micro) - pas de replay 

Atelier 1 :  Comprendre vos grignotages 

Identifier vos déclencheurs et sortir du mode automatique.

Atelier 2 :  Sortir du contrôle 

Apprendre à manger sans restriction ni culpabilité et cultiver un état d'esprit qui favorise le changement. 

Atelier 3 : Gérer le grignotage émotionnel

Trouver des alternatives pour arrêter de compenser sytématiquement par la nourriture 

Atelier 4 : Installer un équilibre durable 

Trouver votre propre fonctionnement, sans effort excessif. 

OUI, je veux sortir du grignotage

Informations pratiques

  • 4 ateliers de 1h30 (en ligne, en direct) 
  • petit groupe : 15 personnes maximum 
  • 2 sessions 
    • Mercredi matin (9h30 - 11h) : 27 mai; 3 juin; 17 juin; 24 juin 
    • Mardi matin (12h-13h30) : 2 juin; 9 juin, 16 juin, 23 juin 

Pas de replay pour favoriser l'engagement durant les session et de vrais résultats. 
En bonus, vous repartez avec les supports essentiels.

Tarif de lancement valable uniquement pour cette session : 120€ pour les 4 ateliers au lieu de 180€

 

OUI je veux sortir du grignotage  

Cet accompagnement est fait pour vous si :

  • vous en avez marre de vous battre sans cesse avec la nourritre 
  • vous avez déjà essayé de "faire attention" sans succès
  • vous voulez quelque chose de plus simple, apaisé et durable 

Attention : les places sont limitées et les groupes volontairement petits pour garantir la qualité des échanges. Ne tardez pas si vous souhaitez participer.