Mangez de tout et retrouvez votre poids naturel Fini les régimes, construisez enfin une relation sereine avec votre assiette.
Marre de compter les calories, de vous priver, puis de tout reprendre ?
Ici, pas de régime, pas d’interdits.
Vous réapprenez à écouter votre corps, à manger avec plaisir pour retrouver un poids stable… naturellement et pour de bon.
Mon approche
Parce que la prise de poids est plus complexe qu'un simple déséquilibre énergétique, maigrir n'est pas une question de volonté mais d'équilibre.
Mon accompagnement va donc bien au-delà de simples conseils nutritionnels. Ensemble, nous travaillons sur 4 piliers essentiels :
Comportement
Sortir de l'alimentation automatique. Apprendre à écouter sa "Vraie Faim" et respecter son rassasiement.
Nutrition
Faire des choix santé, ajuster les proportions dans votre assiette en gardant le plaisir de manger.
Emotion
Faire la paix avec votre image et trouver d'autres moyens que la nourriture pour faire face au stress, à l'ennui ou à la fatigue
Santé globale
Activité physique, sommeil, rythme de vie... parce que l'équilibre ne dépend pas que de ce qu'il y a dans votre assiette.
Comment se passe l'accompagnement ?
Une consultation initiale pour comprendre votre histoire, vos habitudes et vos besoins.
Des séances de suivi personnalisées toutes les 3 semaines pour avancer pas à pas vers vos objectifs.
Un bilan pour évaluer vos progrès et ancrer les changements.
Honoraires des consultations :
Consultation initiale : 60€ Suivi et bilan : 45€
Un suivi dure entre 6 à 12 mois. Certaines mutuelles remboursent partiellement les consultations. Renseignez-vous auprès de la votre pour connaître les conditions.
Outils inclus :
Un dossier diététique personnalisé,
Un journal alimentaire guidé via une application(MonSuiviDiet),
Des outils pratiques pour mieux comprendre vos signaux alimentaires et mettre en place de nouvelles habitudes
Des exercices simples pour retrouver le plaisir de manger
Prêt(e) à sortir des régimes et retrouver votre équilibre ?