Vous avez l'impression d'avoir tout essayé

• A chaque fois que vous essayez de perdre du poids, malgré les efforts réalisés vous reprenez le poids perdu et parfois même plus !
• Vous vous demandez souvent quoi manger et en quelles quantités pour perdre du poids (ou juste ne pas en prendre)
• Le poids sur la balance contrôle votre humeur de la journée.
• Il vous arrive de manger pour vous réconforter mais cela ne marche pas et cela arrive de plus en souvent.

Vous ne voulez pas vous retrouver dans l'une de ces situations

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 "les régimes font maigrir ... puis grossir"

En effet l'ANAES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) a publié en 2010 un rapport sur "l'évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d'amaigrissements" qui montre l'inefficacité des régimes dans le traitement du surpoids et de l'obésité.

• Un régime fait maigrir à court terme mais on observe une reprise de poids pour 90 à 95% des patients soumis à un régime équilibré ou non dans les 3 années qui suivent. La reprise de poids est quasi-inévitable et parfois même plus importante que le poids de départ.

En plus de vous faire prendre du poids, les régimes présentent des risques pour votre santé

• physique : apparition de déséquilibres nutritionnels, déficit osseux, maladies cardiovasculaires, troubles digestifs 
• mentale : diminution de l'estime de soi, de la confiance en soi, altération de l'image de soi, anxiété, irritabilité et apparition de trouble du comportement alimentaire

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Mettez vous à l'écoute de votre corps

Contrôler son alimentation dans le but de perdre du poids ou de pas en prendre fait grossir. Mais vous vous dites certainement que si vous arrêtez, vous ouvrez la porte à toutes les dérives ... avec une prise de poids à la clé.

Je vous propose une alternative qui consiste à apprendre à manger de tout avec modération selon les besoins de votre corps afin de retouver le poids d'équilibre pour lequel vous êtes génétiquement prédisposé.

A travers un rééquilibrage de votre alimentation, vous découvrirez les plaisirs de l'équilibre en apprenant à reconnaître et à respecter vos sensations alimentaires:

• la faim,
• le rassasiement,
• la satiété.          

Cela peut-être plus compliqué qu'il n'y parait surtout lorsque votre alimentation est régie par des règles ou des régimes ou que vous avez sans cesse l'impression de perdre le contrôle de votre alimentation.

Si vous vous sentez concerné, contactez-moi. Renseignement et rendez-vous : cliquez ici

La première consultation est à 50 € (60 € à partir du 1er septembre 2020) et les suivis sont à 35 € (40€ à partir du 1er septembre 2020).

Les consultations diététiques ne sont pas remboursées mais la plupart des mutuelles proposent des remboursements partiels dans le cadre de votre assurance complémentaire. Renseignez-vous auprès de celle-ci.